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家政培训公司总结上班族如何防止长大肚腩

现在的生活渐渐步入小康了,很多上班族由于工作时间长缺乏运动,脂肪容易堆积在腹部,慢慢的大肚腩就出来了。下面家政培训公司给大家总结上班族该怎么防止肚子长赘肉。


1.每天早晨起床喝杯水,排毒养颜,还能促进血液循环;

2。多吃蔬菜水果,增加饱腹感,补充维生素和矿物质;

3.饭后靠墙站半小时,促进消化还能改善身体线条;

4.多走楼梯,少乘电梯,有效锻炼身体;

5.一天三餐按时吃;

6.晚餐尽量少吃,饭后散散步.


家政培训公司主要负责项目有家庭保洁培训、住家保姆培训、专业月嫂培训等,家政培训公司欢迎新老客户前来光临!


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